Вести Подмосковья
26 декабря 2023
«Срочно заняться собой»: клинический психолог дал советы «уставшим» россиянам
Специалист советует провести ревизию самого себя, своих навыков, умений, отношения к жизни и к себе
Каждый Новый год почти все желают себе и окружающим всего хорошего и стремятся хотя бы в мыслях многое в своей жизни изменить. Это может быть стремление перейти на новую работу, начать новые отношения или куда-то переехать. О том, когда в таких случаях стоит к себе прислушаться, а когда это просто следствие усталости, «Вестям Подмосковья» рассказал клинический психолог Валерий Ивановский.
«Человек часто отдает все события своей жизни каким-то внешним силам. Особенно сильно это проявляется при загадывании желаний на Новый Год. Мы все желаем счастья, денег, здоровья, исполнения желаний. Причем обращаемся к какой-то внешней силе, которая должна это сделать за нас», — отмечает психолог.
Валерий Ивановский указывает на то, что если такие желания сами по себе есть, то это говорит о том, что за прошедший год они не исполнились. Нет желанных здоровья, сил, благополучия и даже желания жить в тех обстоятельствах, в которых мы находимся здесь и сейчас. По мнению психолога, люди часто считают, что это некие силы не были к ним благосклонны. Но на самом деле каждый человек сам является кузнецом своего счастья и счастливыми нас могут сделать только мы сами. Специалист советует прислушаться к своим желаниям со стороны и в соответствии с ними провести ревизию самого себя, своих навыков, умений, отношения к жизни и к себе.
«Куда бы мы не уезжали, куда бы мы ни убегали, мы всегда берем с собой себя. В независимости от поступка — переедем ли мы в другой город, заведем ли другие отношения, устроимся ли на другую работу... При таком легкомысленном подходе ничего не изменится. Напротив, с большой долей вероятности к старым проблемам добавятся новые. Поэтому необходимо корректировать свое поведение, свое отношение к себе и к жизни», — говорит Ивановский.
Самый простой способ такой коррекции — сосредоточение на своем физическом состоянии, а также контроль над тем, что мы едим и пьем. Также необходимо обратить внимание на наши умения. Нужно стараться учиться, узнавать больше, совершенствовать уже имеющиеся компетенции. И третье — развитие своей мотивации. Надо желать большего и постепенно подниматься на все более высокие ступеньки: от материальных ценностей переходить к социальным, а потом к духовным. Не надо стесняться добиваться своих целей всеми доступными вам способами. Поэтому при загадывании желания на Новый Год нужно обращаться не к каким-то внешним силам, а только к самим себе.
Также психолог считает, что усталости в прямом смысле этого слова в таком случае быть не может. Как не может быть ее в случае, если ваша деятельность приносит вам удовлетворение, наполняет жизнь смыслом и радостью. Есть такое слово как «выгорание». Оно может возникать в тех случаях, если вы занимаетесь нелюбимым делом или работой, для которой у человека нет необходимого уровня знаний и умений. Стараясь оправдать себя, люди и говорят об усталости и выгорании.
«Я думаю, что человек просто занимается не своим делом или занимается этим делом как попало, не утруждая себя тем, чтобы посмотреть и вглубь и вширь, приобрести необходимые компетенции и навыки для того, чтобы быть в своем деле результативным профессионалом», — уверен специалист.
Валерий Ивановский указывает на то, что вся наша деятельность, так или иначе, нацелена на обеспечение потребностей других людей. Они же в благодарность за это дают вам средства к существованию, которыми могут быть не только деньги, но и душевные отношения, дружба, любовь и другое. Эксперт уверен, что в таком разрезе «выгореть» на работе просто невозможно, так как от деятельности человека есть социальный эффект и обратная связь от других людей.
«Если вас посещают мысли о том, чтобы поменять работу, разорвать отношения или искать другой город для проживания, то прежде всего надо срочно заняться собой. Только со своих сильных позиций развитого человека можно теоретически ставить вопрос о переходе на другой вид деятельности или переезде на другое место. Но это должно быть следствием духовного и профессионального роста, а не желанием убежать от себя в канун Нового Года», — заключает психолог.
«Куда бы мы не уезжали, куда бы мы ни убегали, мы всегда берем с собой себя. В независимости от поступка — переедем ли мы в другой город, заведем ли другие отношения, устроимся ли на другую работу... При таком легкомысленном подходе ничего не изменится. Напротив, с большой долей вероятности к старым проблемам добавятся новые. Поэтому необходимо корректировать свое поведение, свое отношение к себе и к жизни», — говорит Ивановский.
Самый простой способ такой коррекции — сосредоточение на своем физическом состоянии, а также контроль над тем, что мы едим и пьем. Также необходимо обратить внимание на наши умения. Нужно стараться учиться, узнавать больше, совершенствовать уже имеющиеся компетенции. И третье — развитие своей мотивации. Надо желать большего и постепенно подниматься на все более высокие ступеньки: от материальных ценностей переходить к социальным, а потом к духовным. Не надо стесняться добиваться своих целей всеми доступными вам способами. Поэтому при загадывании желания на Новый Год нужно обращаться не к каким-то внешним силам, а только к самим себе.
Также психолог считает, что усталости в прямом смысле этого слова в таком случае быть не может. Как не может быть ее в случае, если ваша деятельность приносит вам удовлетворение, наполняет жизнь смыслом и радостью. Есть такое слово как «выгорание». Оно может возникать в тех случаях, если вы занимаетесь нелюбимым делом или работой, для которой у человека нет необходимого уровня знаний и умений. Стараясь оправдать себя, люди и говорят об усталости и выгорании.
«Я думаю, что человек просто занимается не своим делом или занимается этим делом как попало, не утруждая себя тем, чтобы посмотреть и вглубь и вширь, приобрести необходимые компетенции и навыки для того, чтобы быть в своем деле результативным профессионалом», — уверен специалист.
Валерий Ивановский указывает на то, что вся наша деятельность, так или иначе, нацелена на обеспечение потребностей других людей. Они же в благодарность за это дают вам средства к существованию, которыми могут быть не только деньги, но и душевные отношения, дружба, любовь и другое. Эксперт уверен, что в таком разрезе «выгореть» на работе просто невозможно, так как от деятельности человека есть социальный эффект и обратная связь от других людей.
«Если вас посещают мысли о том, чтобы поменять работу, разорвать отношения или искать другой город для проживания, то прежде всего надо срочно заняться собой. Только со своих сильных позиций развитого человека можно теоретически ставить вопрос о переходе на другой вид деятельности или переезде на другое место. Но это должно быть следствием духовного и профессионального роста, а не желанием убежать от себя в канун Нового Года», — заключает психолог.
